10 Manfaat Olahraga Bersepeda Untuk Kesehatan Kamu

Olahraga sepeda dapat menghindarkan anda dari resiko penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, beberapa jenis kanker, depresi, diabetes, obesitas, dan radang sendi.

Olahraga sepeda adalah olahraga yang menyehatkan, mengasyikkan, dan bisa dilakukan untuk segala umur. Olahraga sepeda bisa dikondisikan dengan aktivitas kita sehari hari dengan berkendara ke toko, taman, sekolah, dan kantor.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan serta kebugaran, kita harus aktif secara fisik. Kegiatan fisik secara teratur bisa menghindarkan kita dari ancaman penyakit berbahaya misalnya kegemukan, serangan jantung, kanker, penyakit gula, dan peradangan sendi. Berolahraga sepeda dengan teratur bisa menjadi cara paling baik dalam mengurangi risiko masalah kesehatan dimana gaya hidup masa sekarang yang tidak banyak bergerak.

Olahraga Sepeda merupakan olahraga yang menyehatkan serta memiliki efek ringan dimana semua orang dari semua rentang usia bisa menikmatinya mulai anak kecil sampai orang dewasa bahkan orang yang tua. Kegiatan ini juga merupakan aktivitas yang menyenangkan, berbiaya hemat dan ramah lingkungan.

Mengendarai sepeda menuju kantor atau toko merupakan cara yang menghemat waktu dalam menggabungkan olahraga dan rutinitas sehari-hari Anda. Didunia ini bisa diprediksi sekitar satu miliar pengguna sepeda setiap hari yang digunakan untuk transportasi, rekreasi, serta olahraga.

Olahraga Sepeda sebagai upaya menjaga kesehatan dan kebugaran.

Hanya diperlukan dua sampai empat jam dalam satu minggu untuk mencapai tujuan dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran kita.

10 Manfaat Luar Biasa dari Olahraga Bersepeda

Olahraga sepeda menurut sebagian orang merupakan hal yang menyenangkan mungkin juga hal tersebut berlaku untuk kita. Olahraga sepeda selain menyenangkan juga merupakan hal yang menyehatkan. Dengan bersepeda secara rutin setiap hari kita dapat merasakan banyak manfaat misalnya menurunkan berat badan, mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kebugaran tubuh kita.

Olahraga sepeda adalah salah satu jenis olahraga yang termasuk ringan sehingga banyak orang yang menyukainya.

Olahraga sepeda juga dapat membantu kita dalam membentuk tubuh sehingga kita bisa memperoleh tubuh yang ideal. Selain itu olahraga sepeda juga merupakan salah satu cara paling dalam menjaga kesehatan jantung kita.

Selain hal-hal tersebut, disini kita akan membahas tentang beberapa manfaat olahraga sepeda secara rutin.

1. Olahraga sepeda dapat menjaga kesehatan

Tidak saja bisa membantu dalam proses penurunan berat badan olahraga sepeda juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Menurut women’s health mag orang yang sering atau bahkan rutin melakukan kegiatan olahraga bersepeda kebanyakan masa hidupnya 2 tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang jalan. Selain itu mereka yang rutin Olahraga sepeda juga jarang terjangkit oleh penyakit yang berat.

2. Bersepeda dapat mencegah penyakit jantung

Hasil sebuah studi yang dilakukan oleh British medical Association menemukan bahwa dengan melakukan olahraga bersepeda sejauh 20 mil dalam kurun waktu satu minggu dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung koroner sebesar 50%.

3. Bersepeda dapat lebih cepat membakar kalori

Olahraga bersepeda dengan kecepatan biasa dapat membakar kalori sekitar 300 kalori setiap jamnya sehingga apabila dihitung-hitung dengan bersepeda dalam kecepatan biasa.

secara rutin selama 30 menit sehari dalam kurun waktu satu tahun lamanya dapat membakar lemak sebanyak 5 kg bersepeda dapat mencegah obesitas untuk kita yang tidak mau mengalami obesitas sebaiknya kita memperbanyak kegiatan olahraga ringan seperti halnya bersepeda.

4. Bersepeda dapat meningkatkan stamina

Olahraga bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang terbilang ringan, Oleh sebab itu olahraga ini merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina kita. Hal ini disebabkan karena kamu dapat mengayuh sepeda lebih lemah daripada melakukan senam aerobik atau berjalan kaki.

5. Bersepeda dapat mengatasi mudah Lelah

Apakah kita termasuk orang yang mudah merasa lelah ketika sedang melakukan suatu aktivitas ? Oleh sebab itu sebaiknya kita sering-sering melakukan kegiatan olahraga bersepeda karena bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi perasaan mudah Lelah. Ketika memiliki waktu santai ada baiknya kita mempergunakan waktu tersebut untuk bersepeda.

6. Bersepeda dapat memperkuat otot-otot

Olahraga sepeda di atas permukaan yang menanjak atau bergelombang dapat melatih Tubuh kita. Oleh sebab itu kegiatan olahraga bersepeda ini dipercaya juga dapat memperkuat otot-otot pada tubuh kita.

7. Bersepeda dapat meningkatkan mood

Olahraga bersepeda dapat dijadikan sebagai sarana mencari kesenangan oleh karenanya olahraga satu ini ampuh untuk mengusir rasa depresi cemas dan stress sedang kita alami saat ini

8. Bersepeda membuat awet muda

Dengan rutin melakukan olahraga bersepeda secara teratur dapat membantu dalam mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh serta membuat kita terlihat lebih muda. Hal ini dikarenakan dengan bersepeda aliran darah ke jaringan otot dan kulit yang banyak mengandung oksigen akan meningkat.

9. Bersepeda merupakan gaya hidup sehat

Olahraga sepeda merupakan kegiatan olahraga yang ideal karena dapat dilakukan hampir semua usia. Bahkan dengan kegiatan olahraga bersepeda terutama di pagi hari tubuh kita akan memperoleh udara yang segar.

10. Merupakan transportasi yang ramah lingkungan

Selain untuk kesehatan dengan bersepeda juga kita telah sedikit menunjukkan bahwa kita  merupakan orang yang cinta terhadap lingkungan karena sepeda merupakan kendaraan ramah lingkungan. Sepeda tidak menggunakan mesin yang artinya tidak menghasilkan

gas buangan yang dapat mengotori lingkungan. Selain itu karena tidak menggunakan mesin berarti sepeda juga tidak memerlukan bensin sehingga dapat menghemat pengeluaran kita.